Как отказ от TikTok помог киберспортсмену?
Давид Мартинес Гарсия, выступающий на профессиональной арене под ником "Supa", откровенно рассказал о своем опыте борьбы с зависимостью от современных медиаплатформ. Во время прошлого игрового сезона он осознал, что проводит слишком много времени в приложении TikTok, что начало негативно сказываться на его игровой форме. Решающую роль в изменении его образа жизни сыграли советы спортивного психолога и специального тренера по производительности, пишет TheGamer.
Смотрите также Немецкий киберспортсмен не сможет играть 10 лет после того, как ударил соперника
Специалисты объяснили игроку, что полный отказ от просмотра бесконечной ленты коротких видео поможет ему значительно улучшить результаты в официальных матчах. Он серьезно подошел к решению проблемы и начал активно изучать механизмы работы человеческого мозга.
Гарсия начал слушать научные подкасты и разбираться в том, что такое дофамин и как он влияет на мотивацию и настроение. Гарсия отметил, что он является человеком, который способен легко реализовать задуманное, если имеет четкую цель, поэтому процесс отказа от приложения не стал для него невозможной задачей.
Однако в интервью для Sheep Esports он признал, что цифровая зависимость не исчезает за несколько недель. Это длительный процесс, который требует ежедневного внимания, ведь его поколение с самого детства тесно связано с подобными технологиями.
В чем проблема TikTok и ему подобных?
Проблема таких платформ, как TikTok, заключается в их ориентированности на короткую продолжительность концентрации внимания. Контент создается таким образом, чтобы зритель получал так называемую награду за минимальный промежуток времени. Это создает опасную петлю в мозгу пользователя, когда он постоянно получает персонализированные порции удовольствия.
Из-за этого человек впоследствии теряет способность испытывать радость от сложных процессов, таких как творчество или завершение масштабных долгосрочных проектов, что приводит к падению мотивации и появлению депрессивных состояний.
Ученые, которые исследуют влияние коротких медиаформатов на психику, говорят, что чрезмерное потребление такого контента может быть связано с повышением уровня тревожности и заниженной самооценкой, как указано в исследовании, что появилось в журнале Journal of Primary Care & Community Health.
Для киберспортсмена, чья карьера зависит от стабильного эмоционального фона и максимальной сосредоточенности, такие риски недопустимы. Давид Мартинес Гарсия подтвердил, что после установления контроля над выработкой дофамина он начал чувствовать себя значительно лучше. В то же время он предостерегает, что этот контроль должен быть постоянным, поскольку любое ослабление может снова ухудшить состояние и вернуть старые вредные привычки.