Тетріс може допомогти у боротьбі з ПТСР – як це працює
- Дослідження показують, що гра у Тетріс протягом 25 хвилин в перші 6 годин, після стресової ситуації, може зменшити формування інтрузивних спогадів.
- Експерименти з учасниками, включаючи жертв ДТП та медичних працівників, довели ефективність ігрової терапії у зменшенні симптомів ПТСР.
Блогер популяризував у Tik-Tok дослідження, яке доводить, що гра у відому головоломку Тетріс може допомогти у боротьбі з ПТСР. Що для цього потрібно зробити – дізнайтесь у матеріалі.
Контент-мейкер з Tik-Tok під ніком @magni.fy звернув увагу своєї аудиторії на цікаве дослідження, яке довело користь гри в Тетріс для пом'якшення психологічної реакції на неприємні події, інформує 24 Канал.
Цікаво Рідкісний контролер для PlayStation випадково знищили під час транспортування
Як Тетріс допомагає з ПТСР?
За словами блогера, якщо протягом 6 годин після стресової ситуації ви проведете 25 хвилин за грою в усім відому головоломку – це справді завадить вашим мізкам сформувати інтрузивні спогади, перервавши процес консолідації пам'яті, коли отримана інформація переходить з короткотривалої пам'яті в довготривалу.
Що таке інтрузивні спогади?
Це мимовільні, нав'язливі та неприємні спогади про травматичні події. З'являються без бажання людини у вигляді флешбеків (повторного переживання події), кошмарів тощо.
Відео блогера – перегляньте ролик
Одначе ця порада не є лише вигадкою тіктокера. Ще у 2017 році професор Оксфорда, доктор Лалі Іядурай провів клінічне дослідження у якому взяла участь 71 жертва ДТП.
Половині з них дали пограти в Тетріс після медичного втручання, прямо у відділенні невідкладної допомоги лікарні, в той час, як інша половина байдикувала. Результати показали що ті, хто грав у Тетріс, мали менше нав'язливих спогадів про інцидент протягом першого тижня і з часом їхні неприємні спогади зникали швидше, ніж у контрольної групи.
У вересні 2024 року шведські науковці з Уппсальського університету опублікували дані про ще один подібний експеримент. Цього разу в ролі піддослідних виступили 164 медичні працівники, які отримали ПТСР від боротьби з пандемією Covid-19.
У результаті було доведено, що вже протягом шести місяців ігрова терапія допомогла зменшити вираженість симптомів ПТСР. Однак при цьому, ясна річ, слід уникати стресових відеоігор.